含糖量高的水果排名(全球公认5大高糖水果)

电脑基础 2024/11/19 佚名

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含糖量高的水果排名(全球公认5大高糖水果)

含糖量高的水果排名：鲜枣、椰子水、榴莲、柿子、荔枝等。糖低的水果红柿含糖为2%：西瓜、香瓜含糖4%-5%：葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果等。

都说水果甜，但论高低还得是这几款水果。接下来喜有君给大家分享排名前5名的水果。

第一款：鲜枣

每100g的鲜枣含糖量28.6g。鲜枣果肉脆，汁液多，甜味足，受众广。鲜枣品种繁多，其中有很多优良品种：早脆王、奶香枣、宁阳六月鲜、蜂蜜罐等。

虽然鲜枣含糖量高，但适度吃枣，对身体有一定的益处。鲜枣富含维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质，适合气血不足、贫血者食用。

第二款：椰子水

椰子水每100g当中含糖量有26.6g。椰子水又叫椰青，椰子水清甜解渴，富含多种营养成分，具有滋补、消暑解渴的功效还可以用来煲汤，特别适合夏秋季节饮用。

第三款：榴莲

榴莲这个水果物种，喜欢的人非常热衷，不喜欢的人捂着鼻子绕着走。但不可否认的是榴莲的含糖量是非常高的，是一款非常香甜的水果。

每100榴莲含糖量22g，可以说甜度非常优秀了。当下正是榴莲大量上市的季节，来一口绵柔软糯、榴莲味香气浓郁的榴莲肉，那可真是不羡神仙生活，只愿榴莲自由。

吃榴莲也要适可而止哦。虽然榴莲大补，被誉为水果之王，但是榴莲也非常上火，吃榴莲的时候，可以搭配清凉败火的山竹。

第四款：柿子

柿子是秋天的水果，每到霜降时节，柿子红了。果肉里积蓄了一年的甜份，柿子越红，香甜的就越过分。正常来说，每100g柿子肉里边，糖量就有17.1g在里头。

柿子甜，但一颗足矣。多吃会甜的找不着北。最后说说柿子的营养价值：含有丰富的膳食纤维，中医认为，柿子有清热去烦、生津止渴、化痰止咳、润肺健脾、涩肠止痢、止血、解酒毒等功效。

第五款：荔枝

荔枝非常甜，但也只是排在老五的位置。每100g的荔枝含糖量有16.2g。荔枝品种也非常多，一到了夏季，荔枝是南方水果的主场，各种优秀的荔枝品种争相上市：比如妃子笑、桂味、黑叶、荔枝王、白糖罂等。

荔枝口感很甜，但甜中带着果香的酸感，融合于味蕾，发生非常愉悦的口感体验，正是这种感觉让人一颗接着一颗停不下来，越吃越上头，所以古有“日啖荔枝三百颗”，但小伙伴们，吃过荔枝可不是好事，容易上火，所以适可而止哦。

最后有个常见的问题就是，减肥期间需要尽量避免高糖水果吗？其实，我们很难通过水果把控糖吃过量。水果带来的饱腹感，大家都有体会。但总得来说，每天高糖水果不要超过100克比较好。

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昨天有一位朋友在大神群里分享，自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。

这里面让他访问的是一个国服的战网网址，com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后，确实是网易的网址，也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情，因为以前都没有出现这样的情况，现在突然提示跳转到国服战网的网址，是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢？

更新日志

2024年11月19日

含糖量高的水果排名(全球公认5大高糖水果)

含糖量高的水果排名(全球公认5大高糖水果)

第一款：鲜枣

第二款：椰子水

第三款：榴莲

第四款：柿子

第五款：荔枝

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