相信很多人都十分喜欢吃零食吧，但是又害怕零食吃多了会发胖，今天就为大家介绍几种吃不胖的零食，另外减肥吃什么食物好呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧!希望对大家有用哦!
吃不胖的零食有哪些
酸奶
酸奶富含蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌等成分，可以改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。也是低脂低卡食物，吃了不用害怕发胖。
坚果
7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶，以增加饱腹感。
干果酸奶减肥法
干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。
功效：吃干果酸奶不用担心发胖，可以解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
海苔
海苔可以作为减肥食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感，是不错的减肥食品哦;长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
吃了不用怕发胖的水果
西柚
西柚又叫葡萄柚，属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，加上西柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
柠檬
柠檬是可以瘦身的食物，吃了不用害怕发胖，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都能够有效的促进新陈代谢，不但瘦脸瘦身还能美白。
番茄
番茄本身热量就不是很高，可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，番茄除了有瘦身的功效之外，还有瘦脸的功效。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦身的同时还能丰胸哦。
苹果
苹果瘦身除了因为它的热量低，每100克才有50卡路里。苹果可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，还可以降低热量吸收，防止腿部水肿。
香蕉
香蕉可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。单纯从减肥的角度来看还是不宜多吃的。
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
更新日志
- 黄妃.2020-色違【米乐士娱乐】【FLAC分轨】
- LouisHayes-ArtformRevisited(2024)[24Bit-96kHz]FLAC
- 永恒英文金曲精选5《TheBestOfEverlastingFavouritesVol.5》[WAV+CUE]
- 黑鸭子2005-紫丁香[首版][WAV+CUE]
- 林忆莲《爱上一个不回家的人》XRCD版[低速原抓WAV+CUE][999M]
- 经典《历届奥斯卡金曲回顾》[正版原抓WAV+CUE] [1G]
- 群星《试音草原·女声篇》经典蒙古民歌[WAV+CUE][1G]
- 炉石传说月末上分卡组推荐 国服月末最快上分卡组推荐
- 炉石传说月底最强卡组有哪些 2024国服月底最强卡组推荐
- 炉石传说月初最强卡组有哪些 2024月初最强上分卡组推荐
- 狼人杀亮相原生鸿蒙之夜 假面科技强势登陆华为生态
- 12小时光线挑战!AI画质专家才是大平层首选
- 2024游戏IP报告：1~9月规模1960亿 68%用户愿为之付费
- 群星.2024-今夜一起为爱鼓掌电视剧原声带【相信音乐】【FLAC分轨】
- BIGFOUR.2013-大家利事【寰亚】【WAV+CUE】