在怀孕期间，很多妈妈为了胎BB的健康，都会想方设法吃很各类食物，从而让自己的胎BB能够聪明、健康，那么，孕期吃些什么比较好，还有，如果要加餐的话，怎么加才算科学呢？那么，今天我们就来聊一聊孕期妈妈们该如何加餐。
迷你蔬菜星星饼
1.正确面对孕期加餐
加餐是为了什么？当然是为了肚子里即将来到这个世界的宝宝了，可是面对加餐却出现了两只截然不同的情况，第一种是为了孩子拼命地吃，有的妈妈想着一个人要吃两个人的量，于是拼命地吃。第二种情况就是，为了保持自己的身材，即使在孕期也严格地控制着自己的饮食。
全麦黑芝麻饼干
其实这两种情况对孩子来说都不好，吃太多的话，容易使胎儿汲取营养过多从而成为巨大儿，严格控制饮食，有可能会导致孩子和妈妈营养不良。
2.荤素合理搭配
很多妈妈在孕吐的妊娠反应期间，吃不得荤菜，即使是闻到荤菜的味道，都会想吐，但是也不能因为孕吐就不吃荤菜，荤菜要尽量吃，但如果无论怎么努力都达不到应该吃的量的话，就要学会用替代品来代替荤菜的营养价值，比方说，牛奶和鸡蛋都可以用来替代蛋白质的摄入。
草莓牛奶
还有一点需要提醒的是，并不是孕期就必须每天都吃肉，很多父母都喜欢在自己女儿怀孕的期间，为她们准备各式各样的肉菜，其实大可不必这样做，只要荤素搭配、营养均衡就已经足够了。
3.孕期如何加餐
加餐的话，最好的时间点是餐后的两个小时之后，因为只有这样前餐的食物才会差不多被消化掉，还有，加餐的食物最好不要再是主餐所吃的东西，最好是以健康的小零食来替代，比方说：牛奶、坚果、水果、饼干等等。还有，需要提醒各位***是，加餐并不意味着可以敞开肚皮地去吃，适当地加餐可以补充营养，如果补充过量的话，则反而会有很多的负面结果，比方说“巨大儿”之类的。
坚果杂粮派
总之，妈妈们要注意，加餐也是一个科学的事情，并不是因为怀孕就可以乱吃、多吃，在孕期这个很关键的时期，妈妈们的一言一行都可能会影响肚子里宝宝的健康发育，所以，妈妈们要对自己的每个行为负责，即使是在加餐这件小事上。
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
更新日志
- 英雄联盟第二届老头杯什么时候开始 老头杯s2赛程时间队伍名单汇总
- AI赋能卓越显示技术共筑数字未来：三星显示器产品矩阵亮相2024进博会
- 技术剖析：天玑9400如何打造移动最强GPU和游戏体验？
- 顶级装备 实力登顶：三星显示器双十一焕新升级最后冲刺
- 陈影《绝色靓声》WAV+CUE
- 龚玥《禅是一枝花(6N纯银SQCD)》原抓WAV+CUE
- 刘德丽《寂寞在唱歌HQCD+A2HD5》[WAV+CUE]
- 萧亚轩《钻石糖》金牌大风[WAV+CUE][989M]
- 王菲《王菲精选-菲卖品》环球唱片SHM-SACD[ISO][1.9G]
- 孙露《一抹伤HQ》头版限量[WAV+CUE][1G]
- 黄安.1989-一切从头（TP版）【天际唱片】【FLAC分轨】
- 群星.1994-浓情蜜意情歌精丫华纳】【WAV+CUE】
- 邓丽君.1983-淡淡幽情（2022环球MQA-UHQCD限量版）【环球】【WAV+CUE】
- 试音天碟《专业测试第一天碟》经典天碟精选[WAV分轨][1G]
- 试音典范 《情惹发烧情HQCD》人声发烧极品 [WAV+CUE][1G]