万物复苏的春，阳光明媚，气温也逐渐的回升变得温暖了起来，不用再担心自己裹的和大熊一样，但是刚刚生产完的妈妈们要注意咯，产后身体还是比较虚弱，很容易感染到细菌；风一吹有可能会引发感冒等病症，那么春季月子应该注意哪些呢？
产后应尽早下床活动。
有助于妈妈们体力恢复、排尿、排便，还可以避免静脉栓塞的发生率。
充足的睡眠。
产后身体比较虚弱，需要夜起喂奶缺乏睡眠，所以一定要抓紧时间休息，最好的宝宝睡觉宝妈就睡觉。
良好的个人卫生。
产后恶露会增多，为了避免细菌等滋生，妈妈们要勤换内衣裤哦。春季洗澡要注意保暖。
忌口辛辣油。
新妈妈要注意多饮汤水，母乳哺乳的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以保证乳汁的分泌。
温燥、辛辣、油腻等热性食物会让妈妈们的体力消耗过快，影响乳汁的分泌，更有可能通过乳汁刺激到宝宝诱发湿疹、腹泻等病症。产后妈妈为了充足的奶水尽量选择一些糖水累的食物，不要太补，春季月子更适调理气血，所以可以选择清淡、易消化、营养丰富的饮食，比如红糖水、水煮蛋、鸡汤、鱼汤、小米粥等对新***身体都是很有好处的。
推荐春季食材：莴笋、黄花菜、藕。
莴笋是春季主要蔬菜之一，中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用，含有多种营养成分，矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。妈妈们多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜煲排骨
黄花菜有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富味道鲜美，尤其适合做汤用，具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
更新日志
- 群星-时尚慢摇DJ舞曲《发烧车载中文天碟-调情》非卖品[WAV]
- 潘美辰.2008-全新重声大碟（出道20年精选纪念版）【倍特音乐】【WAV+CUE】
- 罗时丰.2002-唱歌的人（2011再生版）【贝特音乐】【WAV+CUE】
- 罗时丰.2003-唱歌的人台语精选+新歌【贝特音乐】【WAV+CUE】
- 999PUNKSTA《情绪数码故障》[Hi-Res][24bit 48kHz][FLAC/分轨][301.83MB]
- HOYO-MiX《原神-珍珠之歌4 游戏音乐》[320K/MP3][289.48MB]
- 陈崎凡《CHEN》[320K/MP3][81.13MB]
- skt都在哪一年夺冠 英雄联盟skt夺冠赛季介绍
- 炉石传说抢先体验乱斗什么时候结束 深暗领域体验乱斗结束时间
- 炉石传说抢先乱斗卡组有什么 深暗领域抢先体验乱斗卡组推荐
- 荣耀手机腕上最佳搭档 荣耀手表5首销开启
- 雷克沙ARES 6000 C28战神之翼 AMD 9800X3D超强搭档
- 咪咕快游感恩同游，超值回馈尽在咪咕咪粉节！
- 陈崎凡《CHEN》[FLAC/分轨][326.32MB]
- 群星《我们的歌第六季 第2期》[320K/MP3][74.05MB]