教你做酸甜滑嫩又健康的番茄鱼

健康美食 2024/11/15 ng

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番茄鱼

　　（作者FitTime App&微博：@RARB孙小猪）

　　酸甜滑嫩又健康的番茄鱼。可以用黑鱼，怕麻烦的可以用龙利鱼，更方便，本身口感也更滑嫩。

　　原料

　　龙利鱼，番茄，鸡蛋，生粉，番茄酱，调味料，葱姜蒜。

　　做法

　　1.鱼柳切薄片，入盐、姜蒜、生粉、鸡蛋清、调味汁搅拌均匀，腌制20分钟；

　　2.番茄划十字刀，入热水两分钟，去皮切块；

　　3.起油锅，入姜蒜炒；

　　4.入切块番茄炒，加番茄酱、盐，加半锅水小火20分钟；

　　5.锅滚后，滑入鱼片划散，2分钟即可关火；

　　6.新锅热油，浇在撒了葱的鱼片上，就完工啦！

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