多喝水有益健康，那“每天应该喝多少量呢？”肾脏功能会决定水分的摄取量，肾功能正常者视体重轻重，平均每公斤体重需喝足30cc的水，但肾脏病患者则需依病症严重性而“限水。
正确喝水好处多 促进代谢和排毒
正确的水分摄取可维持人体基础新陈代谢功能，保持心血管稳定正常运作，促进体内排毒。如果喝太少了，肾脏可藉由排出较浓缩的尿液，将体内水分调整在良好状况。然而，在身体觉得缺乏水分的情况下，即使“抗利尿荷尔蒙”全力分泌，也只能将尿液浓缩至每公斤800至1400毫莫耳渗透压，所以在正常的新陈代谢下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除当天所制造的废弃物。
水该喝多少？先观察尿液颜色
究竟，每天要喝多少水才算适量？一般而言，让尿液浓度愈稀愈好，也就是颜色愈淡愈好，但如果有心脏、肾脏、肝脏或其它的慢性疾病，就得根据疾病本身严重程度，以及相关症状做出水分摄取量调整。
肾功能决定限不限水！正常人喝水“每公斤体重×30cc”
一般肾功能正常的人，每日建议喝水量为“每公斤体重×30cc”，大致在2000cc左右。正常的肾脏会根据身体的渗透压、血钠浓度、身体总水量等去调控尿量。如果喝太多了，肾脏自然会把多余的水分排出来；喝太少了，就会感觉口渴，自然会去找水喝。
而肾功能不好或洗肾的病人，因为肾脏肾丝球过滤功能变差，可以处理的水量变少，摄取水分要更加小心。慢性肾脏病有各种不同的原因及严重程度，病人应该和肾脏专科医师讨论自己适当的水分及电解质摄取量，以尽量达到适当的体力、血压、心律、呼吸，以及没有水肿的理想状态。除了肾功能变差之外，出现下肢水肿或端坐呼吸时，也得减少盐分及水分的摄取；如有心肺积水时，甚至要将每日摄取水量控制在500cc以内。因此，若有疾病状况，最好请教医师再决定是否增减喝水量。
喝太多会水中毒？一般人每天喝不到10公升！
不只是喝白开水才叫喝水，饭菜、面汤、稀饭、蔬果、果汁、甜点等等食物含有的水分，也算是喝水的方法之一。至於水喝太多会不会造成“水中毒”（低渗透压性低血钠）？事实上，在正常的身体状况下，需每日饮水超过10公升才可能导致水中毒，一般人的饮水量不会这么多，因此不用过度担忧。
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
P70系列延期，华为新旗舰将在下月发布
3月20日消息，近期博主@数码闲聊站 透露，原定三月份发布的华为新旗舰P70系列延期发布，预计4月份上市。
而博主@定焦数码 爆料，华为的P70系列在定位上已经超过了Mate60，成为了重要的旗舰系列之一。它肩负着重返影像领域顶尖的使命。那么这次P70会带来哪些令人惊艳的创新呢？
根据目前爆料的消息来看，华为P70系列将推出三个版本，其中P70和P70 Pro采用了三角形的摄像头模组设计，而P70 Art则采用了与上一代P60 Art相似的不规则形状设计。这样的外观是否好看见仁见智，但辨识度绝对拉满。
更新日志
- 黄乙玲1988-无稳定的爱心肝乱糟糟[日本东芝1M版][WAV+CUE]
- 群星《我们的歌第六季 第3期》[320K/MP3][70.68MB]
- 群星《我们的歌第六季 第3期》[FLAC/分轨][369.48MB]
- 群星《燃！沙排少女 影视原声带》[320K/MP3][175.61MB]
- 乱斗海盗瞎6胜卡组推荐一览 深暗领域乱斗海盗瞎卡组分享
- 炉石传说乱斗6胜卡组分享一览 深暗领域乱斗6胜卡组代码推荐
- 炉石传说乱斗本周卡组合集 乱斗模式卡组最新推荐
- 佟妍.2015-七窍玲珑心【万马旦】【WAV+CUE】
- 叶振棠陈晓慧.1986-龙的心·俘虏你（2006复黑限量版）【永恒】【WAV+CUE】
- 陈慧琳.1998-爱我不爱（国）【福茂】【WAV+CUE】
- 咪咕快游豪礼放送，百元京东卡、海量欢乐豆就在咪咕咪粉节！
- 双11百吋大屏焕新“热”，海信AI画质电视成最大赢家
- 海信电视E8N Ultra：真正的百吋，不止是大！
- 曾庆瑜1990-曾庆瑜历年精选[派森][WAV+CUE]
- 叶玉卿1999-深情之选[飞图][WAV+CUE]